[포토인북] 내 몸에 딱 맞는 교정 운동 『바르게 설 수 있다』
[포토인북] 내 몸에 딱 맞는 교정 운동 『바르게 설 수 있다』
  • 전진호 기자
  • 승인 2020.09.04 09:06
  • 댓글 0
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[독서신문 전진호 기자] 일반인만이 아니라 배우, 모델 지망생의 자세교정을 돕는다는 저자 온도니는 현대인들이 바르지 않은 자세로 오랜 시간 생활할 수밖에 없는 상황에 놓였고, 이러한 상황이 자세와 체형 변형, 통증까지 유발한다고 말한다. 그는 이 책에서 바른 몸과 자세를 보여주고 병원에 가지 않고도 바른 자세를 만드는 방법과 일상생활에서 느껴지는 통증별 운동 처방을 소개한다. 

[사진= 북스고]

챕터 1에서는 바른 몸과 골반의 정렬에 따른 여러 체형을 알아보고 바르게 앉고, 서고, 걷는 법을 배운다. 체형 교정을 위해서는 무엇보다 평소에 바른 자세를 습관화하는 것이 중요하다. 

[사진= 북스고]

챕터 2에서는 호흡을 바르게 하기 위한 호흡 운동과 운동 전 필요한 스트레칭과 마사지에 대해 안내한다. 챕터 3에서는 체형별로 일상에서 느끼는 통증을 해결할 운동 처방을 제공한다. 또한, 골반과 갈비뼈, 다리뼈 교정은 물론 허리와 허벅지, 종아리 등 몸 선을 좌우하는 부위의 고민도 해결할 수 있도록 했다. 

『바르게 설 수 있다』
온도니 지음│북스고 펴냄│212쪽│17,800원


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