[독서신문 서믿음 기자] 남녀를 막론하고 건강하고 날씬한 몸매는 많은 사람의 평생 숙원이다. 누군가는 아름다운 외모를 위해, 또다른 누군가는 건강을 위해 오늘도 다이어트에 매진하고 있다. 

다이어트가 어려운 이유는 오늘날 시대적 요인이 크게 작용한다. 살기 어려운 스트레스 가득한 시대에 먹는 것만큼 가성비 높은 기분전환 방법이 없기 때문이다. 또 이른바 '먹방'(먹는 방송)이 큰 인기를 끌면서 체중조절로 식욕을 다스리는 사람의 마음을 어렵게 만들고 있다. 

온갖 유혹이 마음을 흔드는 상황에서 독한 마음으로 돌입한 다이어트. 힘든만큼 성과를 얻어내려면 어떤 노하우가 필요할까? 저자는 살을 빼기 위한, 특히 '체지방'을 감량하기 위한 특별한 노하우를 소개한다. 

저자는 '모든 사람이 각기 다른 체질을 타고났기에 치료 방법도 각기 다르다'는 한의학 기본 원칙에 입각해 다이어트 방법을 제시한다. 1장에서는 실패한 다이어트를 점검하고 다이어트에 임하는 바른 마음가짐을 제시한다. 또 사람마다 다이어트에 접근하는 방법이 달라야하는 이유를 소개한다. 

2장에서는 일반적으로 잘못 알려진 다이어트의 오해를 바로잡고, 3장에서는 자신의 목표 체중을 정하고 체지방만 감량하는 방법을 소개한다. 이어 4·5장에서는 다이어트 식이요법, 6장에는 8가지 체질론을 바탕으로 체질별 적합 음식을 추천한다. 마지막으로 7장에서는 다이어트 첫 4주간 일어나는 변화를 상세히 설명해 이후 이뤄질 다이어트 과정을 머리 속으로 그려보게 한다. 

지금껏 많은 다이어트 방법을 써봤지만 성공하지 못하고, 아직 자신에게 알맞은 다이어트 비법을 알고 싶은 이에게 추천한다. 

『다이어트 절대법칙』
김동희·조아름 지음 | 라온북 펴냄｜285쪽｜14300원