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임신 초부터 출산 후까지 매우 안전하고 효과적으로, 게다가 즐겁게 할 수 있는 필라테스를 소개하는 책. 필라테스는 자신의 상태에 맞추어 무리 없이 할 수 있는 운동이기 때문에 몸 상태가 불안정한 임산부들에게 특히 유익하다. 또한 출산 후 체력 회복에도 도움이 되기 때문에 산모들에게 이상적인 운동이라고 할 수 있다.
이 책에서는 총 3장으로 나뉘어 있다. 1장에서는 임신부를 위한 필라테스로 임신 중에 일어날 수 있는 다양한 문제점을 예방하고 순산을 위한 체질로 만들 수 있는 운동을 제시하고, 2장에서는 엄마가 아기와 함께 할 수 있는 필라테스 동작과 베이비 마사지 요령을 소개하여, 아기를 떼놓고 따로 운동하기 힘든 엄마들에게 유용한 정보를 제공하고 있다. 마지막으로 3장에서는 출산 후 육아 과정에서 생길 수 있는 요통, 어깨 결림과 같은 문제점들을 해소하는 데 유용한 필라테스를 소개한다.
또한 이 책은 소개하는 운동과정이 담겨있는 dvd를 함께 제공하고 있어 자칫 운동에 소홀하기 쉬운 시기의 엄마들에게 매우 유용한 책이라고 생각된다.
 
마쓰모토 모토코 지음 / 박선영 옮김 / 요시카타 히로미 감수 / 대교베텔스만 펴냄 / 126쪽 / 11,500원
 
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