▲ 자기계발을 위한 15분 명상     © 독서신문

[독서신문] 명상의 과학적 원리와 구체적인 실천 방법을 설명하는 책으로 대중적인 명상법을 개발․보급하고 있는 저자는 자신이 개발한 ‘f 명상법'을 제시하면서 ‘아무것도 생각하지 않는 것’이 왜 중요한지, 어떻게 하면 ‘아무것도 생각하지 않을 수 있는지’를 알려준다. ‘f 명상법’은 신비한 비법이기 보다는 인간의 뇌를 가장 효율적으로 활용하는 과학적 노하우라고 할 수 있다고 이 책은 말한다.
 
■ 자기계발을 위한 15분 명상
호우사이 아리나지음 / 이필원 옮김 / 불광출판사 펴냄 / 192쪽 / 10,000원