때로는 그저 지치고 당이 떨어져서 절망이 오는 것뿐이라고 지적한다 해서 그것이 인간 존재의 복잡성을 무시한다는 뜻은 아니다.-알랭 드 보통오늘날 현대인은 다양한 정신적 문제를 안고 살아간다. 세계 인구에서 아홉 명 중 한 명꼴인 약 8억명이 정신 건강 문제로 고통받고 있는데, 그중에서도 가장 흔한 것은 ‘불안’이다. 3억명에 가까운 사람들이 불안장애를 겪고 있다. 이러한 문제는 특히 2010년대 들어 심화하고 있다. 2008년부터 2018년까지 미국 내 불안장애 발생률은 약 30% 치솟았으며, 특히 18~25세 청년층에서는 84%가

“영어를 얼마나 잘해야 국제기구에서 일할 수 있나요?”유엔 산하 국제기구에서 일하는 백애리(44)씨는 한국에서 스위스 제네바로 견학 온 고등학생 그룹에게 이런 질문들을 받았다. 하지만 그에게는 “말도 안 되는 영어 실력으로 겁도 없이” 타국으로 떠났던 시절이 있었다. 젊었을 적 그는 학생들의 생각만큼 영어 실력이 출중한 편이 아니었다. 그럼 어떻게 국제기구에서 일할 수 있었을까. 그는 자신의 에세이 『지구에서 영어생활자로 살아남는 법』을 통해 그 노하우를 털어놓는다.‘지방대 출신’, ‘여성’, ‘감정노동’은 그가 어떤 젊은 시절을

서점가에서 3월은 ‘자녀교육서’가 많이 팔리는 시기다. 예스24에 따르면 매년 3월 전월 대비 자녀교육 분야 도서의 판매량은 적게는 12.6%부터 25.2%까지 증가하는 모습을 보인다. 그런데 올해 3월은 학부모들의 자녀 교육에 대한 관심이 예년과 다른 모습을 보이고 있다. 과연 어떻게 달라졌을까.팬데믹으로 인한 사회적 거리두기 조치가 시행되었을 때, 학부모들의 인기 도서는 아이들과의 ‘대화와 소통’에 대해 조언을 주는 책이었다. 비대면 일상으로 아이와 집에 머무는 시간이 늘어나면서 자녀와의 소통 방법을 찾고자 한 부모들이 많았기

새해가 되면 새로운 각오를 다지기 위해 자기계발서를 찾는 사람들이 늘어난다지만, 올해는 특히 그 열기가 거세다. 주요 서점이 최근 발표한 데이터에 따르면, 올해 연초 자기계발 분야 도서의 전년 동기 대비 판매량은 예스24 기준 36.4%, 교보문고 기준 27.3% 증가했다.장은해 교보문고 자기계발 담당 MD는 이러한 자기계발서 열풍에 대해 “과거 ‘일’을 주제로 한 ‘능력 계발서’가 사랑받았다면, 최근에는 일상에서 가장 중요한 자신만의 가치에 몰입하기 위한 ‘습관’, ‘마음가짐’ 등을 다룬 자기계발서를 찾는 독자가 크게 늘었다”고

MBTI 성격유형이 크게 인기를 끌면서 누군가를 처음 만나는 자리에서 MBTI로 자신을 소개하는 사람들이 많아졌다. 네 자리 글자를 모두 밝히기도 하지만, 대외적으로 드러나는 성격을 표현할 때는 맨 앞 글자인 ‘내향형(I)’ 또는 ‘외향형(E)’을 주로 사용한다. 그런데 ‘내향적/외향적’이라는 말은 ‘내성적/내성적이지 않음’이라는 말과 그 의미가 자주 혼동되어 쓰이고 있다. 혹, 스스로를 더 잘 이해하기 위한 성격유형이 스스로에 대한 오해를 만들고 있는 건 아닐까?책 『내향인을 위한 심리학 수업』(미래의창)에서는 “내성과 내향은 엄

생후 3~24개월 한국 아기 83%가 밤잠을 설친다는 연구 결과가 있다. OECD 34개국 평균인 50%에 비해 심각한 상황이다. 우리나라에서는 소아 수면 문제를 크면서 자연스럽게 나아지는 것으로 여기고 가볍게 넘기는 경우가 많다. 하지만 두뇌와 육체가 발달하는 시기 수면의 질은 매우 중요하다. 어린 시절 잘못된 수면은 학습 능력과 성장 호르몬 분비를 방해한다. 뿐만 아니라 나이가 들면서 점점 더 고착화돼 심각한 수면 장애로 악화될 수도 있다.책 『4~7세, 수면을 잘해야 알아서 공부합니다』는 국내 신경과 의사 최초로 미국 수면 전

우리가 아는 동화 속에는 쉽게 납득되지 않는 장면이 많다. 이를테면 낯선 사람에게 매번 문을 열어줘서 목숨을 잃을 뻔한 ‘백설공주’나, 잠깐 본 신데렐라의 외모에 반해 바로 청혼을 한 왕자가 대표적인 사례다. 아이들의 눈높이로 동화를 짓다보니 이야기에 허점이 생긴걸까. 심리상담사 류혜인씨의 책 『심리학이 이토록 재미있을 줄이야』를 보면 그들도 나름의 사정이 있다는 것을 알 수 있다. 저자는 동화책 속 주인공들을 들여다보며 그들이 왜 그런 행동을 했는지 심리적으로 분석한다.먼저, 백설공주의 사례를 살펴보자. 백설공주는 여러 모습으로

정말 아메리카노는 다이어트에 도움이 될까. 알려져있다시피 아메리카노는 열량이 한 잔에 10kcal 밖에 되지 않는다. 100~200kcal인 라떼나 카라멜 마끼아또보다 한참 낮은 열량의 음료다. 어디 그 뿐인가. 운동 전에 마시면 더 기운이 나는 듯한 느낌을 주며, 사람에 따라서는 배변 활동을 돕는 경우도 있다. 이 때문인지 아메리카노는 다이어트를 도와주는 효자 음료로 여겨진다. “살 빼려고 아메리카노만 마셨다”는 유명 연예인의 경험담을 듣고, 이를 따라하는 사람들도 있다.하지만 책 『당신이 살찌는 이유』에 따르면 다이어트를 위해

청년들은 결혼을 하고 싶어도 결혼할 돈이 없다. 지난해 결혼정보회사 듀오가 발표한 ‘2022 결혼비용 실태 보고서’에 따르면 주택 자금을 제외한 결혼 비용은 평균 4,720만원. 혼수, 예식홀, 예단, 예물, 신혼여행, 웨딩패키지, 이바지 등이 포함된 금액이다. 그런데 2~30대가 대다수인 신혼부부들이 이만한 결혼 자금을 마련하기는 쉽지 않다. 가까스로 결혼식을 올려도 빈손으로 살림을 시작해야 하는 경우도 많다.결혼식 비용이라도 깎아보자는 마음으로 ‘스몰웨딩’을 생각한다면, 이는 큰 오산이다. 스몰웨딩은 경제적으로 전혀 ‘스몰’하지

‘여행은 살아 보는 거야’. 숙박 공유 서비스 에어비앤비의 강렬한 광고 문구다. 과거에 비해 해외여행이 보편화되면서 남들 다 하는 것처럼 유명 관광지를 ‘도장 깨기’하듯 둘러보는 여행이 아닌, ‘한 달 살기’와 같이 한 곳에 장기간 체류하며 현지인처럼 ‘살아 보는’ 여행이 트렌드로 떠올랐다. 특히 최근 코로나 팬데믹 상황이 완화되면서 다시 관심을 받고 있다.‘한 달 살기’는 기본적으로 프리랜서, 휴직자 및 이직 준비자, 50대 이상 은퇴자 등 시간적 여유가 많은 사람들이 고려해 볼 수 있는 여행 방식이다. 그런데 시간 외에도 우리를

‘경제적 자유’를 이룩하는 비법을 다룬 책들이 연일 베스트셀러에 오른다. 이 책들의 공통적인 주장은, 자신만의 관점으로 세상을 바라봐야 한다는 것. 부를 창출하기 위해서는 일단 수동적 경제관과 관성적 사고에서 탈피하라는 것이다. 어떻게 하면 그런 능력을 갖출 수 있을까?가장 쉽게 시작할 수 있는 일은 ‘경제 기사 읽기’다. 경제 이론을 공부하는 것도 좋지만, 입문자가 흥미를 붙이기엔 당장 삶과 직접적인 접점이 있는 기사로 시작하는 편이 낫다. 요즘은 스마트폰만 있으면 거의 모든 기사를 무료로 확인할 수 있는 세상이니, 분명한 기승전

현대인은 약을 달고 산다. 암처럼 생명에 위협이 되는 질병을 치료하기 위해, 고혈압‧당뇨병 등 만성질환을 관리하기 위해, 감기‧소화불량‧알레르기와 같은 생활 속 크고 작은 불편한 증상을 해소하기 위해, 과체중이나 탈모를 개선하기 위한 미용 목적으로… 다양한 이유로 매일같이 약을 먹는다. 오죽하면 밥보다 약을 더 많이 먹는다는 우스갯소리도 있을 정도다.그런데도 우리는 약을 모른다. 똑같이 몸속으로 들어가는 음식에 대해서는 칼로리와 영양소를 따지고 공부를 해 가며 식단을 조절하면서, 훨씬 더 큰 파괴력을 가질 수 있는 약에 대해서는 잘

국립어린이청소년도서관이 2023년 2월 사서추천도서를 발표했다.이번 달 추천 도서로는 ▲유아: 『일곱 할머니와 놀이터』(비룡소), 『같이 삽시다 쫌!』(길벗어린이) ▲초등 저학년: 『까먹어도 될까요』(창비), 『안녕 본본』(노란상상) ▲초등 고학년: 『왜 유명한 거야, 이 그림?』(우리학교), 『그리고 펌킨맨이 나타났다』(비룡소) ▲청소년: 『캐스팅』(돌베개), 『좋아하는 것을 발견하는 법』(창비)가 선정됐다.유아 분야에 『일곱 할머니와 놀이터』를 추천한 김현성 사서는 “일곱 할머니들의 신통방통한 재주를 익살스럽고 개성 있는 그림체

역사는 어떤 사상가의 생각으로 바뀌는 걸까. 공자가 꿈꿨던 대동사회, 애덤 스미스의 ‘보이지 않는 손’, 마르크스가 제시한 공산주의처럼 인류 문명에 심대한 영향을 준 생각들이 많다. 이렇게만 놓고 보면 역사의 흐름을 바꾸는 것은 역시 위인들의 뛰어난 머리가 아닐까 싶다.하지만 책 『몸으로 읽는 세계사』에 따르면 역사 속 결정적 사건들은 의외로 머리가 아닌 ‘몸’에 의해 발생되고, 그 운명이 결정됐다. 남매 작가인 캐스린 페트라스와 로스 페트라스는 잘 알려진 역사적 사건 속에서 위인들의 혀와 치아, 가슴, 쓸개, 장 등이 어떤 역할을

‘아인슈텔룽 효과(Einstellung effect)’는 기존에 알고 있던 지식이나 경험이 더 좋은 문제 해결 방식을 찾는데 방해가 되는 현상을 뜻하는 심리학 개념이다. 지식이나 경험이 힘이 되지 못한다니, 무슨 말일까. 바로 예를 들어보자.아인슈텔룽 효과에 대해 구체적으로 설명해주는 사례가 옥스퍼드 대학의 신경과학자 피터 맥레오드와 그의 연구진이 진행한 체스판 실험이다. 연구진은 실력이 출중한 체스 선수들을 모아 불렀다. 그리고 막바지에 다다른 체스 판을 보여주고는 “체크메이트를 외칠 수 있는 최단수를 궁리해보라”는 과제를 내주었

혁신의 사전적 정의는 ‘새로운 방법을 도입해 과거에 이어져 오던 관습이나 방법들을 완전히 바꾸는 것’이다. 그런데 우리 주변에는 말만 그럴 듯하게 ‘혁신’을 내걸었을 뿐, 그만큼의 변화를 일궈내지 못하는 경우가 많다. 진정한 혁신은 무엇이며, 또 어떻게 바꿔야 혁신이 될 수 있는 것일까.책 『그리드를 파괴하라』는 혁신은 공간의 변화에서 나온다고 이야기한다. 혁신의 대명사로 불리는 GAFA(구글‧애플‧페이스북‧아마존)가 업무 공간을 바꾸면서 혁신을 일궈냈기 때문이다. 이 책의 저자인 이동우 작가와 천의영 건축가는 “그들이 가진 공통점

기대수명이 길어지면서 갱년기에 대한 관심이 높아지고 있다. 갱년기를 어떻게 보내는가가 이후 삶의 질에 큰 영향을 주기 때문이다. 특히 여성은 서서히 호르몬 분비가 감소하는 남성과 달리 급격하고 뚜렷한 변화를 겪게 된다. 피할 수 없는 ‘인생의 가을’, 어떻게 대처해야 할까. “완경 후 약 40년을 활기차게 보내려면 갱년기를 어떻게 보내느냐가 중요하다”고 말하는 일본의 산부인과 전문의 다카오 미호의 저서 『갱년기 교과서』(즐거운상상)를 통해 알아보자.우선 여성의 갱년기란 완경(폐경) 전후 10년을 가리킨다. 완경 시기에는 개인차가 있

“이어폰을 끼고 일해야 능률이 올라가는 편입니다”최근 온라인상에서 예능 프로그램 SNL 코리아의 ‘MZ오피스’가 연일 화제가 되고 있다. MZ오피스는 MZ세대의 사회생활과 기성 세대와의 갈등을 재치있게 담아냈는데, 시청자들은 이 프로그램에서 묘사되는 젊은 사원들의 톡톡 튀는 행동을 화제거리로 삼곤 한다.영상 속에서 ‘업무 중 이어폰 사용’은 Z세대와 이전 세대가 갈등을 벌이는 계기가 된다. 선배는 이어폰을 끼고 일하는 Z세대 후배의 모습을 보고 “업무 중에는 이어폰을 빼는 게 좋지 않냐”고 지적하지만, 이내 “이어폰을 끼고 해야 일

말과 관련된 속담은 수 없이 많다. ‘발 없는 말이 천리 간다’, ‘가는 말이 고와야 오는 말이 곱다’, ‘낮말은 새가 듣고, 밤말은 쥐가 듣는다’ 등…. 그런데 이 속담들이 우리에게 알려주는 교훈은 하나로 요약될 수 있다. 바로, 말을 신중해서 사용하라는 것. 말은 글과 달리 한번 내뱉으면 주워 담을 수 없다는 특징이 있기 때문이다. 이처럼 말은 내 생각을 온전히 담을 수 있도록 주의를 기울여야 하지만, 정작 어떻게 말해야 할지 몰라 중언부언하는 경우가 많다. 평소 말하기 습관을 가다듬고 배워야 하는 이유다.김대중 대통령과 노무현

매년 새해가 되면 각 기업에서는 신년사를 발표하는 등 혁신을 다짐한다. 그 중에서도 우리나라를 이끌어 가는 대기업 총수들이 발표하는 신년사를 살펴보면 경제 상황을 대강 짐작할 수 있다. 올해 주요 기업 신년사에서 공통적으로 강조한 키워드는 ‘고객’이었다. 고객의 마음에 더 가까이 다가가는 전략으로 악화일로인 경영 위기를 돌파해 보겠다는 것이다.그런데 그것만으로 충분한 ‘혁신’이 가능할까. 단기적으로는 몰라도, 지속 가능한 혁신을 꾀하고자 한다면 반드시 짚고 넘어가야 할 문제가 있다. 바로 MZ세대 직원들의 높은 퇴사율이다. 지난해