[포토인북] 내 몸에 딱 맞는 교정 운동 『바르게 설 수 있다』

[독서신문 전진호 기자] 일반인만이 아니라 배우, 모델 지망생의 자세교정을 돕는다는 저자 온도니는 현대인들이 바르지 않은 자세로 오랜 시간 생활할 수밖에 없는 상황에 놓였고, 이러한 상황이 자세와 체형 변형, 통증까지 유발한다고 말한다. 그는 이 책에서 바른 몸과 자세를 보여주고 병원에 가지 않고도 바른 자세를 만드는 방법과 일상생활에서 느껴지는 통증별 운동 처방을 소개한다. 

챕터 1에서는 바른 몸과 골반의 정렬에 따른 여러 체형을 알아보고 바르게 앉고, 서고, 걷는 법을 배운다. 체형 교정을 위해서는 무엇보다 평소에 바른 자세를 습관화하는 것이 중요하다. 

챕터 2에서는 호흡을 바르게 하기 위한 호흡 운동과 운동 전 필요한 스트레칭과 마사지에 대해 안내한다. 챕터 3에서는 체형별로 일상에서 느끼는 통증을 해결할 운동 처방을 제공한다. 또한, 골반과 갈비뼈, 다리뼈 교정은 물론 허리와 허벅지, 종아리 등 몸 선을 좌우하는 부위의 고민도 해결할 수 있도록 했다. 

『바르게 설 수 있다』
온도니 지음│북스고 펴냄│212쪽│17,800원