[리더스뉴스/독서신문] 수면은 우리 삶의 건강을 지탱해주는 필수 요소다. 건강한 수면은 비만을 막아주며 신체적 모든 기능을 향상시켜 생산 활동을 높인다. 하지만 우리는 이런 사실을 간과한 채 살고 있다. 현대인들은 휴대폰, 텔레비전, 아이패드, 랩탑 등을 자기 전에 애용한다. 이동통신 회사들이 자체 후원한 연구결과에 따르면 취침 전 전자제품을 사용하면 깊은 숙면을 취하는데 방해가 된다. 이로 인해 몸의 치유 능력이 저하되고 면역 시스템이 억압돼 다음날 수행력도 낮아진다. 저자 숀 스티븐슨은 직접 체득한 노하우를 통해 생애 최고의 수면과 건강에 접근하는 방법을 보여준다.

■ 스마트 슬리핑
숀 스티븐슨 지음 | 위즈덤 펴냄 | 371쪽 | 15,000원