우울, 불안, 강박, 걱정, 미루기, 불면증은 현대인들이 가장 많이 겪는 정신적 증상이다. 이런 증상과 맞닥뜨렸을 때 어떻게 대처해야 할까. 병원에 갈 수도, 따로 상담을 받을 수도 있다. 둘 다 좋은 방법이지만, 그 전에 스스로 해결해볼 방법이 있다. 책 『내 머릿속 생각 끄기』는 만성적인 정신적 증상에 시달리고 있는 현대인들에게 스스로 대처할 수 있는 길을 제시한다. 이는 증상을 증폭시키는 과잉사고, 바로 ‘오버씽킹’을 차단하는 것. 저자는 자신이 경험했던 어려움과 극복 과정을 솔직하게 공유하면서 독자가 즉시 실천할 수 있는 ‘생각 끄기’의 방법을 전한다.
■ 내 머릿속 생각 끄기
체이스 힐, 스콧 샤프 지음 | 송섬별 옮김 | 윌북 펴냄 | 192쪽 | 13,800원
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