멋진 몸매와 뚱뚱한 몸집, 둘 중 하나를 선택하기 위해서는 '몸'을 선택하는 것이 아니라 매일 어떤 음식을 먹을 것인지를 선택해야한다. 지금 선택하는 음식이 내일의 몸무게와 모매를 결정하기 때문이다. 이렇듯 우리의 미래는 오늘의 작은 선택들이 모여 결정된다. 지금의 내 모습과 위치는 과거에 행한 무수한 선택의 결과이며, 미래의 내 모습 또한 현재의 내가 어떤 행동을 선택하느냐에 달려 있다. 저자는 만족감을 높이고 삶을 바람직하게 변화시키는 선택의 지침을 설명한다.
