가을은 달리기 운동을 하기에 좋은 계절입니다.날씨가 덥지도 춥지도 않은 데다 시원한 가을 바람이 몸을 훑고나면 기분은 좋아지고, 더 뛰고 싶은 마음이 생기니까요.그래서 요즘 우리 주변의 거리, 운동장, 공원에서 달리기 운동을 하는 사람들을 자주 볼 수 있는데요.달리기 좋은 가을, 어떻게 달리면 더 좋은 ‘달리기’를 할 수 있을지 책을 통해 알아봤습니다.먼저, 『달리기, 몰입의 즐거움』의 저자 미하이 칙센트미하이는 ‘함께 달려라’라고 조언합니다.관심사가 같은 친구들과 함께 달리면, 대화에 푹 빠져 먼 거리도 쉽게 달릴 수 있고, 혼

#. 사람은 성격에 따라 외향인과 내향인으로 나뉩니다.#. 외향인은 자신감 넘치고, 활달한 이미지를 갖고 있어 사회생활에 유리하지만,#. 내향인은 겁이 많고 수줍음이 많아 불리하다는 이야기를 많이 하죠.#. 그래서 외향인들이 리더의 모습에 더 어울린다고 생각하는데, 어찌보면 이해 못할 바는 아닙니다.#. 하지만 책 『당신이 절대 버리지 말아야 할 것』의 저자 탄윈페이는 내향인들도 얼마든지 훌륭한 리더가 될 수 있다고 말합니다.#. 책에 따르면 제갈량과 나폴레옹, 링컨, 빌 게이츠 등의 리더들도 내향적 성격을 갖고 있는 사람들이었습니

# 성격이 매우 예민한 사람을 요즘 ‘예민보스’라고 부릅니다.# 별 것 아닌 듯한 말도 크게 신경 쓰고 민감하게 받아들이는 사람들입니다.# 이들은 쿨하지 못하다거나 사소한 것 가지고 목숨건다는 말을 많이 듣습니다.# 그래서 주변 지인들은 “적당히 둥글게 살아, 대범해져”라고 말하며 성격을 바꾸라고 조언하기도 하죠.# 하지만 책 『예민한 게 아니라 섬세한 겁니다』의 저자 다카다 아키카즈는 예민함은 “타고난 기질”이라며, 바꾸기 힘들고 그럴 필요도 없다고 말합니다.# 저자는 미국의 심리학자 일레인 아론의 ‘HSP(Highly Sensi

# 코로나19 이후 재택 근무를 경험하는 사람들이 늘었습니다.# 재택 근무는 집안에서도 편안하게 업무를 할 수 있다는 장점이 있지만, 그것은 오히려 양날의 검이기도 합니다.# 집에서 편하게 쉬고 싶다는 마음이 강하게 드는 만큼, 집중해서 일하기가 어렵기 때문입니다.# 역시, 예전처럼 사무실에 출근해 일을 끝내고 집으로 돌아오는 게 가장 나을까요?# 뽀모도로 기법(Pomodoro Technique)은 주의력이 쉽게 분산되고 산만해지는 사람들을 위한 간헐적 몰입 방법입니다. (1980년대 후반 소프트웨어 디자인 회사 엑스랩스의 CEO

#휴가철이 막바지로 다다른 요즘, 여름 휴가 후유증을 호소하는 사람들이 늘고 있습니다.#여름 휴가 후유증이란 잠깐의 휴가를 다녀온 사람들이 수면장애와 집중력 저하, 우울감을 호소하는 증상을 말합니다.#그 중에서도 직장인들이 가장 많이 호소하는 증상은 바로 ‘무기력증’과 ‘의욕상실’.#심한 경우에 일이 손에 잡히지 않은 상태에서 무리하게 일하다가 ‘번아웃 증후군’을 겪는 불상사까지 발생하기도 합니다. 분명 휴가를 다녀왔는데 말이죠.#여름 휴가 후유증이 불러오는 ‘무기력증’. 전문가들은 충분한 숙면과 비타민 섭취를 권하지만, 정말 그것

[카드뉴스] 물에 젖은 책, 이렇게 말리면 새 책최근 수도권 지역의 폭우로 인해 수해를 입은 사람들이 많습니다.이때 책이 빗물에 젖거나 습기로 인해 상하는 경우가 발생하는데요.아끼는 책이 물에 젖었을 때의 복구 방법은 무엇일까요?먼저, 마른 수건을 준비해서 책을 조심스럽게 펼친 다음 젖은 부분을 꾹꾹 눌러주세요.급한 마음에 드라이기나 다리미를 바로 사용하는 경우가 있는데, 그러면 주름이 잡히거나 변색이 될 수 있습니다. 선풍기 사용도 자제해야 합니다.마른 종이나 휴지를 책장 사이사이에 끼운 다음 책을 덮고 눌러서 물기를 짜내는 방법

[카드뉴스] 성공하고 싶다면, ‘이것’을 버려라현대사회에서 ‘바쁨’은 하나의 미덕으로 자리잡았습니다.오늘을 열심히 살아가는 사람들의 모습은 아주 바람직해보이죠.일을 하나라도 놓칠 수 없는 우리는 수첩에 ‘투 두 리스트’를 작성하며, 꼼꼼하게 기록합니다.그런데 정말 이렇게 살다보면, 언젠가는 성공한 인생을 살 날이 올까요?책 『롱 게임』의 저자 도리 클라크는 우리의 바쁜 일상에 대한 재고가 필요하다고 말합니다.저자는 “바쁨은 일견 성공으로 가는 길처럼 보일 수 있지만, 성찰의 시간을 허락하지 않기 때문에 목적지와 방향을 잃고 헤맬 위